Star gazetesi yazarı Selahattin Dönmez, okuyucularından gelen sorular üzerine etkili kilo vermenin sırrını şu şekilde açıklıyor;
ZAYIFLARKEN en doğru yol, günlük vücudun harcadığı kalori miktarına göre daha az kalori alıp düzenli öğünlerle farklı besinleri bir arada sağlıklı pişirme yöntemleri ile yemektir. Bu güvenli beslenme alışkanlığı değişimi yolunda her zaman hedef kiloya ulaşmayı sağlayan bir vücut yağ yakım mekanizması çalıştırması yaparak depo yağlarının enerji olarak kullanılmasına olanak sağlar. Eğer porsiyon kontrolü yapar ve haftada 4 kere en az 75 dakika veya daha fazla sürede yürüyüş yaparsanız ne kalori saymaya ne de yağı nasıl azaltayım gibi zor olan değişimleri yapmak durumunda kalmazsınız.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder