Dikey kondisyon bisikleti fitness salonlarında en çok kullanılan aletlerden bir tanesidir. Fakat doğru bir şekilde oturmamız gerekmektedir. Doğru oturmak demek karın ve bel kaslarımızı devreye sokmamız ve dik bir pozisyonda oturmamız demektir. Çok basit bir hareket olan bisiklet çevirmeyi bile doğru bir pozisyonda oturmazsak vücudumuza zarar veren bir hale getirmiş oluruz. Dolayısıyla ilk pozisyonda doğru oturduğumuzda karın ve bel kaslarımızı çalıştırıp özellikle karın kaslarımızı sıkı tutmamız gerekmektedir. Bisiklet sporunda en çok bacaklarımızı kullandığımız için en son bacaklarımız devreye girer ve bacaklarımızı çalıştırmış oluruz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder