Kondisyonumuzun eksik olduğunu nasıl anlarız?

Kondisyonumuzun eksik olduğunu anlamak için kendi kendimize yapabileceğimiz bazı testler olabilir. Bu testlere gerek kalmadan zaten sabah kalktığımızda kendimizi yorgun hissetmek, merdiven inip çıkarken çok sık nefes alıp vermek ve herhangi bir aktivitede günlük aktivite de çabuk yorulma, günü erkan bitirme isteği, ama bunlardan en önemlisi sabah uyandığımızda kendimizi yorgun hissetme kondisyonumuzun eksik olduğunu belirten günlük hayatımızda da kendimizi test edebileceğimiz donelerdir. Kondisyon eksikliği ile ilgili ölçülebilir değerlerden en önemli dikkat etmemiz gereken dinlenik nabzımız yani sabah uyandığımızda ki nabzımızdır. Herhangi bir aktivitedeki nabzımızın yüksek olması ve geri dönüş hızının yüksek olması kondisyon eksikliğinin bir göstergesidir.