Zayıflatan Besinler Nelerdir?

Bilinçli kullanıldığında kilo kaybına yol açan besinler;

• Yeşil çay her gün 2-3 bardak kullanıldığında metabolizmanın hızlanmasını sağlamaktadır.
• Sirke ve Limon  elma sirkesi, içerdiği potasyum ile vücuttan fazla suyun ve toksik kimyasalların atımını hızlandırıyor. Kalsiyumdan zengin oluşu kemik yapısına katkı sağlarken, osteoporozun önlenmesine de yardımcı oluyor. Malik asit ve asetik asitler bakteri ve mantarlarla savaşıyor. Malik asit bazı kişilerde eklemlerin çevresinde biriken ürik asit birikimlerini çözerek eklem ağrılarını da hafifletiyor. Bağırsaklarda probiyotik etki gösterip sindirimi kolaylaştırıyor. Elma sirkesinin metabolizmayı hızlandırdığı da öne sürülüyor.
• Yumurta haşlanmış yumurta tokluk hissi vermekte olup, protein bakımından zengin olduğundan metabolizmayı hızlandırmaktadır.
• Greyfurt düzenli tüketildiğinde kilo kaybına yol açan meyveler arasında gelmektedir.
• Ceviz,Badem,Fındık  Üçünün de 100 gramı yaklaşık 600 kaloridir. Bu nedenle her gün bu üçlüden sadece birini (veya üçünün karışımını) toplamda en fazla 30 gram yemeniz (150-200 kalori) yeterlidir. Bu tercihi ara öğünlerinizde de kullanabilirsiniz. Üçünün de Omega-3'ten zengin olması ve tokluk hissi vermesi kilo kontrolünü kolaylaştırıyor.
• Zeytinyağı  Zeytinyağının da bir kaşığı diğer yağlar gibi 120-130 kalori enerji içeriyor ama tekli yağlardan zengin olması tokluk hissini artırmasına ve depolanmış yağların daha kolay çözülmesine yardımcı oluyor. Kilo sorununuz olsa da olmasa da daha az yağ tüketin ve yağ tercihinizi zeytinyağından yana kullanın.