Herşeyden önce bir sağlık kontrolünden geçmemiz gerekmektedir. Herhangi bir sağlık problemimiz yoksa kondisyon bisikletine başlayabiliriz.
Burada yeni başlayanlar bir uzman yardımı almalıdır. Etrafında herhangi bir uzman yoksa bisikletimizde tercihimiz nabız kontrollü olmalıdır ve nabımız ölçümümüz 130-140 olmalıdır. Eğer nabız ölçme sistemimizde yoksa kendimizi kontrol etmemiz gerekmektedir. Yorgunluk veya kötü hissettiğimizde çalışma bırakılmalıdır. devamlı olan bir kötü hissetme ve yorgunluk varsa mutlaka bir doktor kontrolüne gidilmesi gerekmektedir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder