Kondisyon Bisikleti ile Cardio Yapmak...

KONDİSYON BİSİKLETİ İLE CARDİYO YAPMAK

Kişi fit görünse de sağlıklı olmayabilir. Kalbin sorunsuz çalışması ve daha güçlü kan dolaşımı için düzenli egzersiz yapmak yararlı olur. Sağlıklı olmak için ve egzersiz için en yararlı aletlerden biri de kondisyon bisikletidir. 

Yapılan her türlü egzersiz kişi için önemlidir. Merdiven çıkmak, yürüyüş yapmak sağlık açısından oldukça önemlidir. Birçok insan için spor düzenli yapılan egzersizlerden oluşur ve buna yardımcı olacak en güzel alet kondisyon bisikletidir. 

Hedef genelde kalp ritmine bağlı gelişir. Yapılan egzersizlerin süresi ve yoğunluğu yaşa bağlı olarak değişim gösterir. Ayrıca nabız atışı da yaşa göre değişkenlik gösterir. Genelde nabız atışı dakikada 220 dir. Ancak 40 lı yaşlarda nabız atış seviyesi 180 civarındadır. 

Eğer kondisyon bisikleti ile yürüyüşe yeni başlanıyor ise ağır hareketler ile başlamamanın yararı vardır. İlerleyen zamanlarda daha zorlayıcı pozisyonlar ile devam edilir. Hava şartlarından etkilenmeden kondisyon bisikleti ile düzenli bir programla egzersizler devam eder. Evde bulunan bisiklet ile boş kalındıkça egzersiz yapılabilir. Daha etkili sonuçlar ve kilo kaybı sağlamak için kondisyon bisikleti egzersizleri iyi bir diyet ile desteklenmelidir. O zaman sonuç son derece güzel ve kalıcı olur. Diyet haricinde ağırlık hareketleri ile de desteklenebilir. Diyet ve ağırlık ile desteklenen bisiklet egzersizleri yapan kişi kendini daha sağlıklı ve zinde hisseder.

Kilo Vermek için En İdeal Alet Kondisyon Bisikletleri midir?

KONDİSYON BİSİKLETLERİ KİLO VERMEK İÇİN İDEAL ALETLERDİR

"Kondisyon bisikletleri hem sağlık açısından hem de zayıflama ve fit bir görünüm için oldukça ideal kardio aletleridir. Kondisyon bisikletleri ile ev ortamında egzersiz yapmak mümkündür. Eğer zayıflamanın etkili ve kalıcı olması isteniyorsa dikkat edilmesi gereken kurallar vardır.

Öncelikli olarak kalite bakımından iyi seçilmiş bir voit kondisyon cardiyo bisikleti kullanılmalıdır. Kalitesiz aletler kas ve eklem bölgesinde baskı yaparak kalıcı ağrılara neden olabilir. Bu sebepten dolayı kalitesi bilinen ve garantili aletleri kullanmakta yarar vardır.

Cardio bisikletleri aşırı efor sarf edilmeden kullanılmalıdır. Fazla efor sarf ederek yapılan hareketler ile vücut yağ yakımı yerine kas yakımına başlar. Zayıflama gerçekleşir fakat sağlıklı olmaz. Bu nedenle pedalları tempolu bir şekilde çevirmek en sağlıklı olanıdır. Ağır tempo ile uzun egzersizler tercih edilmelidir

Kondisyon cardiyo bisikletlerinde egzersizlerde kolaylık sağlayan ve zorlaştıran bir sistem vardır. Alet kullanımını iyi bilmeyen kişiler en zor ayarda egzersiz yaparak zayıflamaya çalışırlar. Fakat zayıflamak yerine çok çabuk yorgunluk oluşur. Yorgunluk ile beraber kondisyon cardio bisikletindeki egzersizlerin süresi kısaltılır ve yakılması gereken kalori miktarı yakılamaz. Hafif hareketlerle yapılan uzun süreli egzersizler daha başarılı olunmasını sağlar. Hafif hareketler ile hem eklemler zorlanmaz hem de kişi bıkmadan hareketlere devam eder.

Hafif tempo ile kullanılan voit kondisyon bisikletleri çok iyi tasarlanmış cardio egzersiz araçlarıdır. Bu nedenle haftada en az 3 defa ve 45 dakikalık süre ile yapılan egzersiz hareketleri kalori yakımı ile beraber zayıflamada da başarı sağlamaya yardımcı olur.

Dikey Kondisyon Bisikleti ile Yapabilecekleriniz ve Dikey Bisikleti Kullanabileceğiniz Bölgeler

DİKEY KONDİSYON BİSİKLETİ HANGİ BÖLGELER İÇİN KULLANILMALIDIR?

Dikey kondisyon bisikletleri spor salonlarında en çok tercih edilen aletlerdendir. Dikey kondisyon bisikletine doğru biçimde oturmak çok önemlidir. Doğru oturmak karın ve bel bölgesinde ki kasları devreye sokmak demektir. Kondisyon bisikletine kambur bir şekilde oturmamak gerekir. Oturuş pozisyonu dik olmalıdır. Çok kolay kullanılan bir alet olmasına rağmen oturuş pozisyonu ile vücuda zarar verilebilir. Doğru pozisyonda oturarak karın kaslarını ve bel bölgesindeki kasları sıkı tutmak amaçlanmalıdır. Bisiklet kullanımı bacaklar ile yapıldığından dolayı devreye en son bacaklar girer ve bacak kasları da çalışmış olur.

Dikey Kondisyon Bisikleti

Dikey bisiklet neden tercih edilmelidir?

Performans amaçlı spor ve egzersiz yapan kişiler dikey bisikletleri tercih eder. Diz problemi yaşayan kişilerde dikey bisikletler iyi bir rehabilitasyon aletidir. Dikey bisikletlerde her boya ve vücuda göre ayar yapabilecek mekanizma mevcuttur. Fakat kişilerin boyuna göre ayarlanması dikkat edilmesi gereken faktörlerdendir. 

Dikey Bisiklet

Dikey bisikletler ne kadar süre ile kullanılmalıdır?

Dikey bisikletlerin kullanım süresi kişinin kondisyonuna göre değişim gösterir. Dikey bisikleti kullanmaya başlamadan önce kişi kondisyon seviyesini ölçmelidir. Elektronik bisikletler sayesinde kondisyon ölçümü rahatlıkla yapılmaktadır. Eğer ölçüm yapıldıktan sonra her şey normal ise kişilerin durumuna göre yeterli bir süre belirlenmelidir. İlk olarak kısa süreli egzersizler tercih edilmelidir. Daha sonra ilerleyen zaman içerisinde süre uzatılarak egzersizlere devam edilebilir.

Voit Ürünlerinde Gösterge Kullanımı

Voit koşu bantları ve dikey bisikletlerde kalori hız nabız göstergeleri kullanımı hakkında sizler için video hazırladık. Eminiz bu videomuzdan sonra ürünlerimizi daha iyi tanımış olacaksınız.

Gün geçmiyor ki voit yeni bir kondisyon bisikleti piyasaya girmesin:)

Kondisyon kardiyo kategorisinde önemli yer teşkil eden yatay bisikletleri özellikle evde spor yapmak isteyen bayan kullanıcılar için ideal bir ürün. Fazla yer işgal etmemesi , spor yapmak isteyen sportmenler için çok zorlayıcı olmaması, evin içinde bir yerden bir yere rahatlıkla taşınabilir olması, zorlamamasına rağmen kalori tüketimi sağlaması, özellikle basen ve bacak bölgesindeki kasların gelişimine katkısı açısından ev dostu ürün olduğunu söyleyebiliriz.
Kondisyon bisikletlerin öneminden bahsettik . Önemine binaen olsa gerek Voit profesyonel ürünler üretmekle birlikte ev tipi ürünlerde sürekli model geliştirmekle birlikte yeni ürünlerini pazara sunmaktadır. Her yeni modeli hem estetik açıdan vem de kulanım kolaylığı açısından  aşama kaydetmektedir.
Bugün sizlere  Voit Power Dikey Kondisyon Bisikletinden bahsetmek istiyorum. 
Kondisyon Bisikletinin ürün görseli aşağıdaki gibidir.Son derece şık bir gösterge paneli, kaliteli mekanizması ile son derece kullanışlı bir ürün. 

ÜRÜNÜN TEKNİK ÖZELLİKLERİNDE BAHSETMEK GEREKİRSE Hız Göstergesi                                                                         :	AŞAĞIDAKİ BİLGİLERİN YETERLİ OLACAKTIR.
Kalori Göstergesi	: Var
Nabız Göstergesi	: Var
Body Fat Göstergesi	: Yok
RPM (Dakikadaki Adım Sayısı) Göstergesi	: Yok
Mesafe Göstergesi	: Var
Zaman Göstergesi	: Var
Dikey Bisiklet Gösterge Bilgileri	: Hız, zaman, mesafe, kalori, odo, nabız
Dikey Bisiklet Gösterge Tipi	: Tek Pencereli Lcd ekran
Dikey Bisiklet Kurulu Ebatları	: 85*54*128cm
Dikey Bisiklet Diğer Özellikler	: Sele yukarı-aşağı ve öne-arkaya ayarlanabilir
Marka	: Voit

Sportifsepetim.com'dan 15 TL Hediye...

Her gün değişik kampanyalara imza atan Sportifsepetim.com'dan yepyeni bir kampanya daha.

Arkadaşını sportifsepetim.com'a davet eden kullanıcılar arkadaşlarının yaptığı ilk alışverişte 15 TL kazanıyor.

https://www.sportifsepetim.com/davet_et.asp adresinden arkadaşlarınızı davet edebilirsiniz.

Açılan sayfada arkadaşlarınızın mail adreslerini ve mesajınızı yazarak arkadaşlarınıza davet gönderebilir kazanmanın tadını çıkarabilirsiniz...

Voitten Yeni D40 Silver Coll Eliptik Kondisyon Bisikleti

Source: sportifsepetim.com via Sportif on Pinterest

D40 Silver Coll Eliptik Kondisyon Bisikletinde gösterge olarak tek pencereli lcd ekran bulunmakta ve hız, zaman, mesafe, kalori ve nabız göstergeleri mevcuttur. Ayrıca pedal direnç ayarı olarak 8 kademeli ayarlanabilir pedal direnci mevcuttur. Bisikletin 3 adet krank sayesinde daha rahat kullanım ve elden nabız ölçme sistemi mevcuttur.