Yahu dikey bisiklet mi alsam yoksa yatay bisiklet mi alsam. yoksa hiçbirini almasam mı?

Evvveeet. şimdii. Hadi bakalım . spor yapmaya karar verdik. yada mecbur kaldık:) şimdi dikey bisiklet mi alalım yoksa yatay bisiklet mi alalım. ne yapalım ne edelim. önce bir araştıralım bakalım hangisi bizim için uygun. öyle kafadan alıpta eve koymanın alemi yok. yazı günah.
şimdi nelere dikkat edeceğiz tecrübelerime dayanarak bir kaç kelam edeyim. acizane uzun yıllardır sektörün içindeyiz. aşağıda sıraladım. hadi birlikte okuyalım.

YATAY BİSİKLET	DİKEY BİSİKLET
ekseriyetle rehabilitasyon maksatlı kullanımlar içi idealdir.misal belinizle ilgili bir problem sözkonusu ise   dikey bisikletin daha faydalı olduğunu uzmanlar söylüyorlar.	Genelde kullanan kesimin bu bisikletten beklentisi performanstır arkadaşlar. Birde diz ile ilgili rehabilitasyon amaçlı tercih edilir.
pedallar da yatay  konumda konumda olduğundan kalp ve dolaşım açısından acayip faydalı.
birde arkanızda yaslanacağınız bir  arkalık var.

Takipçilerimize Özel Hediyemiz Var

http://dikeybisiklet.blogspot.com sitemizi takip eden kullanıcılarımız için bir süprizimiz var.
Sizler için sportifsepetim.com'da 1000 TL üzeri alışverişlerinizde kullanılmak üzere tam 75 TL değerinde hediye çeki kuponu bedava. Sportifsepetim.com'da sipariş verirken ürünler sepetinizdeyken aşağıda sizinle paylaştığımız kodu kullanarak ürünlerinizi 75 TL daha ucuz alabilirsiniz. Süprizlerimiz devam edecek bizi takip etmeye devam edin.

İşte kupon kodunuz : 054787048

Eliptik Bisikletin Faydaları / Video

Sizler için hazırladığımız videolarımıza devam ediyorum. Bugünkü videomuz da Sportech Mağaza Müdürü Birol Bal, Halkla ilişkiler sorumlusu Tuğçe KAHYAOĞLU'nun Eliptik Bisikletin Faydaları hakkında sorularını yanıtlıyor.

İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır?

İdeal kilomuzu hesaplamak için kullandığımız yöntemin adı vücut kitle indeksidir. Bunun bir diğer adıda body mass indekstir. Bu kişinin kilosunu boyunun karesine bölmesiyle elde ettiği değerdir. Kiloyu boyunun karesine bölmesiyle bir rakam elde edilir. 

Bu rakam 18,5 - 25 arasında ise normal, 25-30 arası fazla kilo, 30 ve üzeri obezite hastalığı, 40 ve üzeri morbid obizite diyoruz.

Zayıflatan Besinler Nelerdir?

Bilinçli kullanıldığında kilo kaybına yol açan besinler;

• Yeşil çay her gün 2-3 bardak kullanıldığında metabolizmanın hızlanmasını sağlamaktadır.
• Sirke ve Limon  elma sirkesi, içerdiği potasyum ile vücuttan fazla suyun ve toksik kimyasalların atımını hızlandırıyor. Kalsiyumdan zengin oluşu kemik yapısına katkı sağlarken, osteoporozun önlenmesine de yardımcı oluyor. Malik asit ve asetik asitler bakteri ve mantarlarla savaşıyor. Malik asit bazı kişilerde eklemlerin çevresinde biriken ürik asit birikimlerini çözerek eklem ağrılarını da hafifletiyor. Bağırsaklarda probiyotik etki gösterip sindirimi kolaylaştırıyor. Elma sirkesinin metabolizmayı hızlandırdığı da öne sürülüyor.
• Yumurta haşlanmış yumurta tokluk hissi vermekte olup, protein bakımından zengin olduğundan metabolizmayı hızlandırmaktadır.
• Greyfurt düzenli tüketildiğinde kilo kaybına yol açan meyveler arasında gelmektedir.
• Ceviz,Badem,Fındık  Üçünün de 100 gramı yaklaşık 600 kaloridir. Bu nedenle her gün bu üçlüden sadece birini (veya üçünün karışımını) toplamda en fazla 30 gram yemeniz (150-200 kalori) yeterlidir. Bu tercihi ara öğünlerinizde de kullanabilirsiniz. Üçünün de Omega-3'ten zengin olması ve tokluk hissi vermesi kilo kontrolünü kolaylaştırıyor.
• Zeytinyağı  Zeytinyağının da bir kaşığı diğer yağlar gibi 120-130 kalori enerji içeriyor ama tekli yağlardan zengin olması tokluk hissini artırmasına ve depolanmış yağların daha kolay çözülmesine yardımcı oluyor. Kilo sorununuz olsa da olmasa da daha az yağ tüketin ve yağ tercihinizi zeytinyağından yana kullanın. 

Ağırlık Makinalarının Faydaları

Videolu paylaşımlarımıza sizler için devam ediyoruz.

Sportech Mağaza Müdürümüz Birol Bal, Halkla ilişkiler sorumlumuz Tuğçe KAHYAOĞLU'nun Ağırlık Makinelerinin Faydaları hakkında sorularını yanıtlıyor.

Kondisyonumuzun eksik olduğunu nasıl anlarız?

Kondisyonumuzun eksik olduğunu anlamak için kendi kendimize yapabileceğimiz bazı testler olabilir. Bu testlere gerek kalmadan zaten sabah kalktığımızda kendimizi yorgun hissetmek, merdiven inip çıkarken çok sık nefes alıp vermek ve herhangi bir aktivitede günlük aktivite de çabuk yorulma, günü erkan bitirme isteği, ama bunlardan en önemlisi sabah uyandığımızda kendimizi yorgun hissetme kondisyonumuzun eksik olduğunu belirten günlük hayatımızda da kendimizi test edebileceğimiz donelerdir. Kondisyon eksikliği ile ilgili ölçülebilir değerlerden en önemli dikkat etmemiz gereken dinlenik nabzımız yani sabah uyandığımızda ki nabzımızdır. Herhangi bir aktivitedeki nabzımızın yüksek olması ve geri dönüş hızının yüksek olması kondisyon eksikliğinin bir göstergesidir.